All posts by Devon Marshall

Muda Bukan Berarti tak bisa kelebihan kolesterol

MUDA BUKAN BERARTI TAK Mentang-mentang masih terbilang muda beberapa orang yang lalu tidak perduli dengan makanan yang diasup. Walau sebenarnya kemungkinan tiada diakui kandungan cholesterol jahat pada darah telah tinggi. Oleh karena itu, jangan enggan lakukan check cholesterol. Cholesterol adalah molekul semacam lemak dalam saluran darah. Dalam kandungan normal atau kurang dari dari 200 mg/dl, cholesterol ialah teman dekat untuk mekanisme badan. “Cholesterol dibutuhkan untuk membuat membran sel, membuat hormon, sumber energi,” kata dr.P.Tedjasukamana, Sp.JP, pakar jantung.

Dia menerangkan, ada dua tipe cholesterol, yaitu low-density lipoprotein (LDL) yang diketahui selaku cholesterol jahat. LDL berperan menyalurkan cholesterol ke semua badan. Kelebihan LDL mengakibatkan penimbunan lemak pada dinding arteri. MUDA BUKAN BERARTI TAK

Saat itu tipe lemak lain ialah high densitas lipoprotein (HDL), yang mempunyai peranan bersimpangan dengan LDL. “HDL atau cholesterol baik ini berperan buang kelebihan cholesterol dari dinding pembuluh darah dan menahan penimbunan,” kata dr.Tedja pada acara medium edukasi bertema Cholesterol Jahat Membunuh Kapan Saja yang diselenggarakan oleh Pfizer di Jakarta (1/7). MUDA BUKAN BERARTI TAK

Kandungan LDL yang berlebihan (lebih dari 130 mg/dl) akan mengakibatkan penimbunan di pembuluh darah lama-lama akan menyempitkan pembuluh darah. Mengakibatkan ialah penyakit serangan jantung atau stroke.
Kematian tiba-tiba karena penyakit serangan jantung ini harus dicurigai sebab angkanya lagi bertambah. “Jantung koroner adalah penyakit pembunuh yang paling ditakutkan. Seputar 80 % wafat secara tiba-tiba,” ucapnya.
Ada faktor-faktor resiko pemicu cholesterol yang tidak dapat dirubah, yaitu factor umur, ada kisah cholesterol tinggi dalam keluarga, dan tipe kelamin. Pria berefek tinggi menanggung derita penyakit jantung koroner, tetapi resikonya sama pada wanita yang telah menopause.
Pola hidup adalah factor resiko penyakit jantung koroner. Mengonsumsi makanan tinggi lemak, kurang olahraga, dan merokok, memacu naiknya kandungan cholesterol.
“Makanan yang tinggi lemak dan cholesterol yang kita asup akan menambahkan jumlah cholesterol dari dalam hati. Karenanya awasi jumlah kalori yang diasup sama keperluan energi kita,” kata dr.Endang Darmoutomo, Sp.GK, dalam peluang yang serupa.

Hati hati Jantung Berdebar

HATI HATI JANTUNG Dokter akan menulis renyut jantung, tekanan darah dan kontrol pernafasan Anda. Test darah dapat menghitung kandungan hormon tiroid, hemoglobin, kalium, magnesium dan beberapa obat yang kemungkinan mengakibatkan jantung berdebar.

Dalam sebagian besar masalah, jantung berdebar bisa diverifikasi dengan EKG, tetapi cuman untuk keluh kesah yang lagi berlangsung. Elektrokardiogram (EKG) ialah rekaman rutinitas listrik dari otot jantung. Tegangan listrik jantung diukur pada range 1 milivolt, hingga perlengkapan itu benar-benar peka. HATI HATI JANTUNG


Monitor Holter (mesin EKG portabel yang mengawasi renyut jantung sepanjang 24 jam), test depresi olahraga, dan test arteri koroner bisa menolong mengecek palpitasi yang karena permasalahan jantung. HATI HATI JANTUNG

Dokter kemungkinan perlu mengenali kesensitifan Anda pada makanan dan alergi spesifik, pengecekan peranan tiroid, dan lain-lain.
Penyembuhan
Palpitasi yang tidak terkait dengan permasalahan kesehatan spesifik umumnya tidak membutuhkan perawatan. Ada beberapa obat yang bisa kurangi palpitasi, tapi biasanya cuman dibutuhkan bila palpitasi berasal dari penyakit.

Panduan untuk Anda :
• Yakinkan kesetimbangan natrium dan kalium. Ke-2 mineral ini berperanan penting dalam transmisi stimulan saraf yang pas pada otot, terhitung otot jantung. Kebanyakan mineral yang satu mengakibatkan kekurangan lainnya, hingga orang yang makan banyak garam lebih beresiko terserang jantung berdebar-debar. Orang umumnya memperoleh lebih dari cukup natrium (berbentuk garam) lewat makanan. Oleh karenanya, yang lebih bernilai ialah pastikan kecukupan kalium. Kalium ada pada buah-buahan seperti jeruk dan pisang, biji bunga matahari, sereal, roti dan kentang.

Bidan Pemadam Budaya Panggang Bayi

BIDAN PEMADAM BUDAYA Di Dusun Jenilu NTT ada adat ibu dan bayi yang baru dilahirkan ditempatkan dalam ruang yang disanggupi asap dari kayu bakar atau disebutkan ‘Panggang Api’. Ritus untuk menghangatkan itu dikerjakan sepanjang 42 hari. Tetapi mengakibatkan, sesudah ritus itu banyak ibu yang anemia dan bayinya alami masalah pernafasan.

Adat dalam masyarakat Dusun Jenilu, Kecamatan Kakuluk Atupupu, Kabupaten Belu, Nusa Tenggara Timur ini demikian menempel dan dipandang hal yang harus, walau berpengaruh negatif untuk kesehatan ibu dan bayi. Dusun ini memiliki jarak 12 km dari tepian Timor Leste. BIDAN PEMADAM BUDAYA

Ritus ‘Panggang Api’ jadi rintangan tertentu untuk Bidan Rosalina Delin yang berusaha mengganti rutinitas jelek itu sebab efeknya yang BIDAN PEMADAM BUDAYA

bikin rugi kesehatan ibu dan bayi.
“Ucapnya ritus itu untuk menghangatkan diri, sepanjang 42 hari ibu dan bayi yang baru dilahirkan tiap hari ada di

situ sesudah mandi,” tutur Bidan Rosalinda Delin, finalis Srikandi Award waktu dijumpai di Balai Kartini, Senin (19/12/2011).

Bidan Delin mengutarakan semenjak dia bekerja di situ pada Agustus 1999 dia mendapati ada 5 ibu yang lakukan budaya panggang api. Ini muncul karena warga disitu tidak paham jika budaya panggang api ini beresiko untuk kesehatan.”Untuk ibu umumnya sesudah 42 hari alami anemia, mukanya pucat, dehidrasi dan matanya sakit sebab asap, sedang bayinya sulit bernapas,
masalah pernafasan, pneumonia dan masalah terasa nyaman,” bebernya. Menyaksikan keadaan itu Bidan Delin usaha mengganti pola dari warga jika budaya panggang api ini beresiko.
Untuk awalannya dia lakukan kerja sama dengan kader posyandu dan berpartner dengan dukun. Di setiap posyandu ada lima orang kader yang menolong lakukan pengawasan dimulai dari
ibu itu hamil, sesudah melahirkan sampai waktu nifas. Dalam pendekatan ini dia usaha memberi keterangan apa yang akan berlangsung pada bayi dan ibu bila lakukan ritus tersbeut.
“Kita bukan hanya lakukan sekali tetapi terus-terusan dengan warga, sebab mereka
murni tidak pahami imbas dari ritus ini,” tutur Bidan Delin. Beruntungnya
Bidan Delin tidak begitu memperoleh pertentangan dari warga, sebab biasanya warga tidak paham apa
dampaknya jika bayi ditempatkan dekat sama asap dan bagaimana dampak dari sirkulasi tertutup.
Dia menyosialisasikan ini dari rumah ke rumah dengan berencana lebih dulu bersama kader
kapan harus berkunjung rumah ibu yang baru melahirkan. Dan usaha menganalogikan badan manusia yang dipanggang dengan satu ekor ikan yang dibakar.

9 Efek Buruk karena terlalu banyak tidur

9 EFEK BURUK KARENA Istirahat atau tidur memadai memang seharusnya dipenuhi dengan tiap orang supaya badannya masih fit. Tetapi berhati-hati bila Anda malahan kebanyakan tidur atau tidur lebih dari 8 jam sehari-harinya, dampak yang tampil malah resiko beberapa penyakit, bahkan juga sampai kematian.

Berikut 9 dampak jelek pada kesehatan karena kebanyakan tidur atau oversleeping, seperti dikutip Boldsky, Senin (19/8/2013): 1. Diabetes Beberapa riset memperlihatkan jika orang yang tidur lebih dari jam normal (seputar 7 jam) condong lebih beresiko untuk terserang diabetes. 9 EFEK BURUK KARENA

bila keluarga Anda mempunyai kisah genetik penyakit diabetes, karena itu seharusnya Anda lebih batasi jam tidur supaya tidak terlalu berlebih. 2. Penyakit jantung Bila Anda dengan teratur tidur lebih dari 8 jam tiap malamnya, karena itu Anda pun ada pada kenaikan resiko untuk penyakit jantung. 9 EFEK BURUK KARENA

Karena berdasar sebagian riset, ada hubungan di antara beberapa orang yang tidur 9-12 jam tiap malam dan kenaikan peluang untuk terserang penyakit jantung. 3. Pengurangan kekuatan ingat Tidur lebih dari 8-9 jam per malam bisa memengaruhi performa otak Anda. Rutinitas ini dijumpai bisa perlambat peranan beberapa sel otak dan memunculkan dampak penuaan memory bisa lebih cepat dari yang semestinya. 4.

Stres Ada beberapa studi yang dikerjakan untuk mempelajari berkenaan permasalahan stres. Berdasar sebagian hasil studi itu, orang yang alami stres condong tidur semakin banyak. Selanjutnya, ini membuat stres malah bertambah lebih jelek dan selanjutnya memunculkan banyak permasalahan fisik lain. 5.

Sakit di kepala Bila Anda kerap alami sakit di kepala, karena itu selaku langkah pertama menanganinya yakinkan Anda tidak banyak tidur. Bila benar-benar Anda berasa belakangan ini kebanyakan tidur, karena itu bisa saja itu pemicunya. Tidur kebanyakan memengaruhi neurotransmitter di otak yang ke arah pada timbulnya permasalahan sakit di kepala. 6. Sakit punggung Tidur begitu banyak pula memunculkan resiko munculnya sakit punggung. Berdasar sebagian pakar, kebanyakan tidur adalah akibatnya karena minimnya pola hidup aktif dam adalah fakta yang diketahui dapat memunculkan ngilu punggung bawah. 7.
Kegemukan Banyak makan, kebanyakan tidur, dan mempunyai pola hidup non-aktif akan membuat resiko kegemukan Anda makin bertambah. Menurut satu studi, beberapa orang yang kebanyakan tidur mempunyai resiko 21 % semakin tinggi untuk terserang kegemukan dibanding sama mereka yang tidur dalam batasan jam normal. 8.
Kematian Walau fakta yang pas dari bukti masih belum tahu dengan tentu, tapi banyak riset sudah memperlihatkan
ada jalinan di antara tidur kebanyakan dengan tingkat kematian yang semakin tinggi. Oleh karenanya, sebaiknya Anda mulai waspada dan memperhatikan waktu tidur sebaik-baiknya sejak awal kali. 9.
Minimnya ketertarikan untuk bergaul Kebanyakan tidur tidak cuman mengganggu kesehatan fisik, dan juga memengaruhi kehidupan sosial. Saat Anda habiskan semakin banyak waktu untuk tidur, karena itu dapat ditegaskan
keterkaitan sosial Anda dalam tiap acara atau program di sekitar lingkungan jadi menyusut. Secara setahap, Anda akan kehilangan ketertarikan bergaul dan selanjutnya memengaruhi personalitas Anda dalam langkah yang negatif.

Lewat Dongeng Mengajak Anak Semangat Makan Sayur

LEWAT DONGENG MENGAJAK Mendongeng adalah langkah yang paling membahagiakan untuk mengajar pada beberapa anak satu arti khusus, misalkan saja masalah keutamaan mengonsumsi makanan sehat dan imbang.

Dalam Festival Dongeng Internasional Indonesia (FDII), Aceh, Sabtu (11/11/2017) di cafe Perpustakaan Kampus Syiah Kuala, Banda Aceh, seputar 40 anak terlihat semangat dengarkan dongeng ‘Penyihir Muka Asam dan Dita’. Kadang muka mereka sedikit ketakutan saat si penyihir berjalan di selang tempat duduk beberapa anak. LEWAT DONGENG MENGAJAK

Alkisah ada penyihir jahat yang suka mengusik beberapa anak. Si penyihir tidak suka jika beberapa anak sehat. Ia pengin beberapa anak sakit dan malas. Oleh karenanya ia membuat ramuan dari permen, es cream, camilan, keripik sampai makanan tidak sehat yang lain.

Tetapi sebentar ramuan itu nyaris jadi, si penyihir laknat sebab menyampaikan mantra yang tidak bisa disebutkan. Sayang, ramuan jahat itu sudah terburu usai dan ketinggalan di rimba belantara.

Tidak lama, seorang anak wanita petualang tampil di tengah-tengah rimba. Ia ria, rajin, terus tersenyum dan baik hati–namun seluruh karakternya berbeda waktu minum ramuan jahat yang dibikin penyihir.
Sekembalinya ke rumah, sang wanita petualang terlihat malas, ia tidak akan bernafsu, terus bermain handphone dan tidak pengin makan-makanan sehat.
Beberapa anak lalu disuruh menolong hilangkan ramuan jahat itu. Mereka disuruh ramuan berbahan sayur-mayur, buah-buahan dan susu supaya sang wanita petualang kembali lagi seperti sebelumnya. Ramuan juga jadi dan diminum oleh wanita petualang. Ia kembali lagi seperti yang lalu: sehat, ria, murah hati dan rajin menolong orang-tua.
Narasi yang tarik itu sukses membuat beberapa anak semangat dengarkan sampai acara usai. Dongeng itu ditampilkan oleh tiga pegawai Danone—Fauziah Syafarina Nasution, Anindita dan Pal—yang bergabung dalam program Bintang Nutricia.
“Bintang Nutricia memiliki tanggung jawab untuk memperlengkapi orangtua dan anaknya dengan pengetahuan gizi dan skema tumbuh
kembang anak di periode tiba. Mendongeng adalah medium yang pas untuk sampaikan nilai-nilai dari rumah berkenaan keutamaan gizi, nilai-nilai budi pekerti, kepribadian dan pembangunan watak anak dalam proses tumbuh kembangnya,” kata Ririn, panggilan dekat Fauziah.

Optimalkan Kepintaran si Kecil dengan Nutrisi Yang Sesuai

OPTIMALKAN KEPINTARAN SI KECIL Jadi dibanding tingkatan umur yang lain, dalam masa emasnya sang kecil mempunyai kekuatan lebih buat meresap info lebih optimal. Bila umumnya Mam dan Pap latih kecerdasan sang kecil cuman berdasar kekuatan kognitif yang seperti menyusun kata, berhitung, dan mengenali beda, mulai saat ini ganti lah cara tersebut.

Kecerdasan sang kecil bukan hanya diukur dari kecerdasan kognitif atau yang kerap disebutkan kecerdasan akal. Mulai saat ini, Mam harus menghitung kecerdasan sang kecil dari kolaborasi kecerdasan akal, fisik, dan sosialnya. Lantas, seperti apakah kecerdasan akal, fisik, dan sosial sang kecil? Kecerdasan akal atau kecerdasan psikis meliputi kekuatan anak berbicara, pecahkan permasalahan, berpikir tenang, dan gawat. OPTIMALKAN KEPINTARAN SI KECIL

Kecerdasan ini mencakup word smart, number smart, picture smart, dan music smart. Lantas kecerdasan fisik kuat hubungannya dengan perubahan motorik yang umum disebutkan bodi smart. Kecerdasan fisik bisa juga disaksikan dari kemahiran sang kecil dalam mendalami alam atau kerap disebutkan nature smart. OPTIMALKAN KEPINTARAN SI KECIL

Sedang kecerdasan sosial ialah kekuatan sang kecil dalam berhubungan dengan peradaban sosial dan menahan diri sendiri. Semasing kecerdasan itu sama keutamaan dan harus disokong dengan jatah yang serupa. Tetapi dibutuhkan suport berlainan untuk memaksimalkan tiga tipe kecerdasan itu. Di bawah ini suport yang perlu Mam lihat untuk memaksimalkan ke-3 nya: 1. Suport untuk Kecerdasan Akal Jangan risau memberikan dukungan kecerdasan akal sang kecil.

Mam dapat memberi konsumsi terhebat yang memiliki kandungan asam lemak fundamental dengan memiliki kandungan omega 3 dan 6. Asam lemak Omega 3 (Asam alfa-linolenat) dan Omega 6 (Asam Linoleat) yang tidak bisa dibuat badan penting untuk proses memperhatikan dan memikir sang kecil.
Selain itu, melengkapi konsumsi gizi sang kecil dengan Docosehaxaenoic Acid (DHA) dan Arachidonic Acid (AA). Mam dapat memperolehnya dari sarden, tongkol, salmon, tuna, udang, kerang, kacang kenari, dan minyak zaitun.
Sebatas info, janganlah sampai Mam melepaskan konsumsi gizi yang memiliki kandungan kolin untuk sang kecil. Kolin diperlukan untuk perubahan otak, peranan ingatan, dan menolong proses komunikasi otak dengan organ-organ lain di badan.
Sumber makanan yang memiliki kandungan kolin salah satunya telur, susu yang difortifikasi, brokoli, kubis, kembang kol, tahu, yoghurt, dan daging sapi tiada lemak. Gizi yang tidak kalah penting yakni zat besi.