10 TIPS BEKERJA Protein menolong perkembangan otot, tulang, dan kumpulan sel tubuh bayi. Disamping itu, protein membuat elemen mekanisme imun badan yang penting, yakni anti-bodi.
Untuk ibu hamil dan menyusui, protein benar-benar disarankan ada pada menu makanan setiap hari. Beberapa sumber protein yang dianjurkan ialah daging tiada lemak, kacang-kacangan, telur, tahu dan tempe, dan ikan. 10 TIPS BEKERJA
Reaksi alergi dapat berbagai macam, diantaranya gatal-gatal dan bentol, bibir lebam, bersin-bersin, atau hidung mampet. Bahkan juga, reaksi alergi dapat mengakibatkan terguncang dan berpengaruh fatal, yang diketahui dengan arti reaksi anafilaksis. Reaksi ini dapat mengakibatkan seorang napas sesak sampai kehilangan kesadaran. 10 TIPS BEKERJA
Buat kurangi resiko berlangsungnya alergi pada Sang Kecil, Mama disarankan untuk penuhi gizi sepanjang hamil dan menyusui supaya pembangunan mekanisme imun badan jadi maksimal. Di bawah ini ialah daftar gizi yang perlu untuk mekanisme imun badan:
Vitamin A, B6, B12, C, D, dan kalsium, benar-benar diperlukan oleh ibu hamil dan menyusui. Kecuali untuk mendukung perkembangan Sang Kecil, mineral dan vitamin ini mempunyai fungsi dalam perkuat mekanisme imun Mama hingga tidak gampang sakit waktu hamil atau menyusui.
Biasanya, keperluan mineral dan vitamin bisa tercukupi dari konsumsi makanan yang dimakan setiap hari. Makanan yang memiliki kandungan banyak mineral dan vitamin diantaranya jeruk, telur, tomat, brokoli, sayur hijau, kentang, susu rendah lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
Konsumsi asam lemak omega-3 sepanjang hamil dan menyusui bisa dibuktikan bisa menahan munculnya alergi pada anak. Salah satunya sumber omega-3 yang bagus ialah ikan. Seharusnya, ikan dimakan sekitar 3 jatah dalam satu minggu.
Walau bagaimanapun, Mama disarankan untuk selalu mengikut ketentuan mengonsumsi ikan. Kebanyakan konsumsi ikan waktu hamil dicemaskan dapat berpengaruh jelek pada janin. Kecuali dengan mengonsumsi ikan, Mama bisa juga konsumsi suplemen minyak ikan untuk penuhi keperluan asam lemak omega-3. Tetapi, yakinkan hal itu atas saran dokter, ya.
Asap rokok yang dihirup ibu hamil, baik langsung atau tidak langsung, bisa mengusik perubahan paru-paru janin. Tidak itu saja, merokok sepanjang hamil juga bisa turunkan ketahanan badan Mama atau Sang Kecil dalam kandung. Ini dapat membuat Sang Kecil lebih gampang terserang penyakit infeksi dan asma di masa datang.
Ditambahkan lagi, paparan asap rokok bisa dibuktikan bisa tingkatkan resiko bayi alami alergi makanan, bahkan juga sampai umurnya 16 tahun. Oleh karenanya, yakinkan lingkungan di seputar Mama dan Sang Kecil terus bebas asap rokok ya.
